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      文化園地
      讀《沒什么大不了》有感
      時間:2022年11月30日  信息來源:梵凈山東收費站  作者:趙文渝  點擊:次    打印   【字體:

             每一種情緒都有著自己的價值,在我們的成長過程中幫助人類走到現在。但也確實有些情緒會在不適當的時候爆發,成為阻礙我們的負面力量。那么怎么與情緒和平共處呢?

             最近我讀了一本書,它的名字叫做《沒有什么大不了》。這本書,為我們識別了各種負面情緒的本來面目,并向我們介紹了應對負面情緒的方法,讓我們學會如何管理自己的情緒。

             在現實的生活中,很多人都會花費不少精力與時來處理自己的情緒,然而這樣做是沒有必要的。我們會受情緒影響,是因為我們給了情緒掌控自己的權利。

      著名作家歐·亨利曾有過這樣的經歷:一次,他與朋友去超市買東西,在結賬的時候,歐亨利出于禮貌,對店員誠懇地說了一聲“謝謝”,然而店員面對歐亨利的感謝,反應卻很冷漠,沒有回應。 朋友很不滿,認為這個店員太沒有禮貌,而且服務態度也很不好。他卻不以為然,并且說這位店員經常這樣。朋友感覺很奇怪,問歐·亨利,明知道這個店是這樣沒有禮貌的,為什么還對他那么客氣?歐亨利的回答讓朋友深受啟發,他說,“我為什么要讓他來控制我的情緒?”。

             在現實生活中,我們常常會因為別人的不當言語或者行為所影響,導致我們的情緒已經被他人掌控而渾然不覺,反而覺得自己是受害者,為眼前的事而感到憤怒與委屈。 然而,一個人如果能及時控制自己的情緒,不期盼他人讓自己開心,不因他人的過錯而悲憤,而是能將自己的快樂分享給他人。這樣的人就是一個會與自己的情緒相處的人,這樣的人也不會輕易受到情緒的傷害。

             文中提到:當我們感覺到負面情緒產生的時候,我們真正感受到的其實是大腦投射給我們的一種信號。我們感到焦慮、沮喪時,就是大腦在保護我們的一種表現。比如,焦慮可以幫助我們躲避危險,而且能提高我們的工作效率;抑郁則可能幫助我們適應生活。因此,負面情緒有其存在的價值。 那么,當我們出現了負面情緒的時候,我們完全沒有必要抵制它,而是用心去感受它的存在。

             首先,我們要識別自己的情緒,其次,我們可以問問自己正在經歷什么;最后,將他們一一記錄下來。作者告訴我們,通過這樣反復地練習并記錄,我們將會更準確地識別自己不同情緒,從而能更好地認識自己。

             成年人的世界,從來都是不容易的,你看到的光鮮的表面的背后或許早已是千瘡百孔。而屬于我們的人生故事只能由我們自己編寫,所有的故事情節都是真實存在的,我們的情緒也是真實的。所以,我們一定要學會與自己的情緒共處,讓自己擁有一顆強大的內心要想讓自己擁有一顆強大的內心,我們需要做到分辨自己的真實想法、做情緒的主人,以及保持樂觀的心態,積極行動,不斷學習,不斷提高自己。擁有“不以物喜不以己悲”的心態去面對我們的人生。


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